Uke 40

Høstferieuke og kun to organiserte treningøkter i hallen.
Mandag - 75 minutters hardøkt i regi av friskis og svettis.
Onsdag - 1 time middels trening friskis og svettis
Søndag - 7 km rask gange.

Uke 39

Mandag - 1 time dans fuego
Onsdag - 1 time middels saltrening friskis og svettis
Torsdag - 1 time basis friskis og svettis
Søndag - topptur til Nonstjørnkampem 1309 moh, 2 1/2 times gange.

Uke 38

Travel uke jobbmessig, det går ut over treningsmengden.

Mandag - 1 time friskis og svettis middels saltrening
Tirsdag - 17 1/2 times arbeidsdag
Onsdag - 1 times friskis og svettis middels saltrening
Torsdag - 1 times friskis og svettis middels saltrening
Fredag - 11 1/2 times arbeidsdag
Lørdag - 10 timers arbeidsdag
Søndag - rett ut i godstolen :)

Uke 37

Mandag - Dans Fuego  1 time
Tirsdag - 1 times løpetur
Onsdag - Friskis og svettis middels saltrening 1 time
Torsdag - 30 minutter jogg/gåtur før 1 time friskis og svettis saltrening.
Søndag - Topptur X 2, 3 timer og 40 minutter.

Uke 36

Mandag - 1 time dans fuego
Tirsdag - 7 km runden jogg/gå
Onsdag - 7 km runden å/jogg, 1 time middels friskis saltrening
Torsdag - 1 time basis friskis saltrening
Fredag - 7 km runden gå/jogg
Lørdag - Topptur til Spåtind, brukte 3 timer og 40 minutter tur-retur.

Uke 35

Mandag -1 time dans Fuego
Tirsdag - 1 time løp/gange
Onsdag - 1 time rask gange + 1 time friskis middels saltrening
Torsdag - 1 times rask gange
Fredag - 1 time friskis middels saltrening

Uke 34

Uka er ikke over enda, men i helga rekker jeg ikke å trene siden jobbing og venninnetur står på tapeten.

Mandag-1 time dans fuego
Tirsdag-3 mil på sykkel
Onsdag-1 time middels friskis og svettis saltrening
Torsdag-1 time basis friskis og svettis
Fredag- 6 km joggetur, måtte gå de to første km for det hele starter med en real oppoverbakke :) Og formen er merkbart bedre *glise fornøyd* Men den skal bli enda bedre etterhvert.

Mye friskis siden det er ny timeplan og nye instruktører for sesongen, etter denne uka må jeg si det lover godt for treningen i høst og vinter.