mandag 24. september 2012

Uke 38

Travel uke jobbmessig, det går ut over treningsmengden.

Mandag - 1 time friskis og svettis middels saltrening
Tirsdag - 17 1/2 times arbeidsdag
Onsdag - 1 times friskis og svettis middels saltrening
Torsdag - 1 times friskis og svettis middels saltrening
Fredag - 11 1/2 times arbeidsdag
Lørdag - 10 timers arbeidsdag
Søndag - rett ut i godstolen :)

søndag 16. september 2012

Uke 37

Mandag - Dans Fuego  1 time
Tirsdag - 1 times løpetur
Onsdag - Friskis og svettis middels saltrening 1 time
Torsdag - 30 minutter jogg/gåtur før 1 time friskis og svettis saltrening.
Søndag - Topptur X 2, 3 timer og 40 minutter.

mandag 10. september 2012

Uke 36

Mandag - 1 time dans fuego
Tirsdag - 7 km runden jogg/gå
Onsdag - 7 km runden å/jogg, 1 time middels friskis saltrening
Torsdag - 1 time basis friskis saltrening
Fredag - 7 km runden gå/jogg
Lørdag - Topptur til Spåtind, brukte 3 timer og 40 minutter tur-retur.

søndag 2. september 2012

Uke 35

Mandag -1 time dans Fuego
Tirsdag - 1 time løp/gange
Onsdag - 1 time rask gange + 1 time friskis middels saltrening
Torsdag - 1 times rask gange
Fredag - 1 time friskis middels saltrening