Helga 18,19 og 20 november.

Ekstremt slapp helg på treningsfronten, men mye jobb da...

Torsdag 17 november

Treningsstudio: 25 minuter på tredemølle, rodde 1 km noe som var ekstremt kjedelig, 50 minutter med vekter, 10 minutter med tøying.

På kvelden: 1 time dans fuego :)

Onsdag 16 november

Morgentur før jobb: Gå/jogge 7 km, det var kaldt (minus 10 grader) men utrolig vakkert ute.
Kveldstur etter jobb: 5 km rask gange i svarte mørket, men med hodelykt.

Den vanlige utsikta utover myra, halvveis på turen.

Lille bekken i vinterskrud.

Storebekken, også i vinterskrud, her ble det en utfordring å komme seg helskinnet over. Måtte opp i skogen for å finne et egnet sted.

Tirsdag 15 november

1,5 time med middels/puls/styrke stasjon friskis og svettis.

Mandag 14 november

Økt 1-25 minutter på tredemølla, 40 minutter med vekter, 10 minutters tøying.
Økt 2-5 km rask gange/jogging

Lørdag 12 november

7 km rask gange/jogg. Formen er fortsatt ikke på topp.

Torsdag 10 november

Har vært i elendig form noen dager nå, trente ikke i går, gikk 6 km i dag, formen er noe bedre.

Tirsdag 8 november

25 minutter på tredemølle, 40 minutter vekttrening, 10 minutter tøying.

Mandag 7 november

-6 km rask gange med litt jogging innimellom
-5 km rask gange
-1 time basis/styrke friskis og svettis

Søndag 6 november

1 time på treningstudio

Torsdag 3 november.

1 time dans fuego.

Onsdag 2 november

7 km runden rask gange

Tirsdag 1 november

1,5 time middels styrke/stasjonstrening friskis og svettis

Mandag 31 oktober

25 minutt på tredemølle, 4 min løp, 2 minutt gå X 4, 50 minutt med vekter, 10 minutt tøying.
På kvelden, 5 km rask gåtur.