Økt 1: Treningsstudio 1,5 time
Økt 2: Dans Fuego 1 time :)
onsdag 26. oktober 2011
Tirsdag 25 oktober
Styrke stasjon middels trening friskis og svettis i 1,5 time
mandag 24. oktober 2011
Mandag 24 oktober
25 minutter på tredemølla, 20 av dem joggende. 45 minutters trening med vekter etterpå. 10 minutt med tøying tilslutt.
-Tua
-Tua
søndag 23. oktober 2011
Søndag 23 oktober
Har hatt arbeidshelg, da strekker ikke tiden til for utagerende trening. Ble en rundes rask gange på 7 km i dag.
Tua
Tua
torsdag 20. oktober 2011
Fredag 21 oktober.
Det blir en tur på treningestudio 1,5 t, skal jobbe hele helga, så trening kommer da i andre rekke.
- Tua
- Tua
Torsdag 20 oktober.
Rask gange 8 km på asfalt, det kjennes på beina.
Hilsen Tua
Hilsen Tua
onsdag 19. oktober 2011
Onsdag 19 oktober.
Fri i dag, dermed er det tid til to økter.
Økt 1.15 minutter på tredemølle, 8 minutter med staking, 50 minutter med vekter.
Økt 2. 1 time dans Fuego i kveld :)
Hilsen Tua
Økt 1.15 minutter på tredemølle, 8 minutter med staking, 50 minutter med vekter.
Økt 2. 1 time dans Fuego i kveld :)
Hilsen Tua
tirsdag 18. oktober 2011
Tirsdag 18 oktober
1,5 time med middels/stasjon friskis og svettis.
Tua
Tua
Mandag 17 oktober
10 minutter jogg på tredemølle, 10 minutter på stakemaskin (snart skisesong :), 50 minutter med forskjellige apparater/vekter hovedsaklig overkropp.
Tua
Tua
søndag 16. oktober 2011
Søndag 16 oktober
En helgrå dag, men vi reiste til fjells i håp om bedre vær, og det var det til gangs. Turen gikk til Ormtjønnskampen, tidligere norges minste nasjonalpark, nå tilhører den norges nyeste nasjonalpark, omtalt her på bloggen før, Langsua.
-Tua
-Tua
torsdag 13. oktober 2011
Torsdag 13 oktober
1 time fuego, friskis og svettis svar på zumba. Ekstremgøy er det :)
-Tua
-Tua
onsdag 12. oktober 2011
Onsdag 12 oktober
Gikk litt surr med dagene i går, men pytt.
Rask tur 6 km i dag.
Tua
Rask tur 6 km i dag.
Tua
Mandag 11 0ktober
1,5 svett time med friskis. Puls/middels med styrke stasjonstrening i midten. Rågøy :)
Tua
Tua
mandag 10. oktober 2011
Mandag 10 Oktober
Litt slapp dag med bare en rask gåtur på 5 km. Hadde ikke kameraet med... selvfølgelig ikke... når det kom en stor fin elgokse luntende over veien 10 meter foran meg.
-Tua
-Tua
Lørdag 8 Oktober.
På tur innover nordfjellet i Gausdal til Kyrakampen 979 moh.
En riktig blåsebortdag på fjellet med 0 grader. -Tua |
Torsdag 6 Oktober
Fjelltur oppe på nordfjellet i Gausdal oppe på fjellplatået Ulan, ca 1150 moh. Så 10-12 ryper, men de hadde skiftet fjærdrakt til hvitt uten at snøen har kommet så de er supervare for mennesker.
Bildet er tatt fra fjellplatået mot Prestkampen ca 1200 moh |
Tatt innover fjellet mot Ringebu/Fåvang grensen. Hilsen Tua |
onsdag 5. oktober 2011
Onsdag 5 oktober
6 km rask gange på formiddagen, i kveld blir det 1 time friskis og svettis. Gøy :)
tirsdag 4. oktober 2011
Tirsdag 4 oktober
Rolig dag for en litt sliten kropp. Det ble med en runde på 7 km med staver. Hadde tenkt å løpe i motbakkene, men knær og ankler samarbeider ikke i dag heller.
mandag 3. oktober 2011
Mandag 3 oktober
Tur opp til kvileplassen, bratt, glatt og vått. Når vi endelig kom opp kom tåka sigende. ca 45 min tok turen.
Friskis og svettis på kvelden, styrke/middels i 75 minutter. Tøff trening for såre knær og ankler, virker ikke helt som kroppen henger helt med i svingene hele tiden.
Friskis og svettis på kvelden, styrke/middels i 75 minutter. Tøff trening for såre knær og ankler, virker ikke helt som kroppen henger helt med i svingene hele tiden.
Siste toppturen i år, lørdag 1 oktober
Den gikk til Nordre Suluhøgda i norges nyeste nasjonalpark Langsua. Langsua ble offisielt åpnet 3 september i år, så den er fersk. Et nydelig vær, tenk å kunne gå kledd i t skjorte i oktober på fjellet.
Bildene taler for seg: vakkert, vakkert, vakkert.
Bildene taler for seg: vakkert, vakkert, vakkert.
Pause med det vanlige gourmetmåltidet brødskive med litt svett raudost (dialekt for Gudbrandsdalsost) og svart kaffe. Det er bare kjempegodt ute i det fri. - Tua |
Abonner på:
Innlegg (Atom)